新华健康 | “官方减脂指南”来了！医生教你这么做

近年来 我国超重和肥胖人群的患病率 呈持续上升趋势 作为慢性疾病中的独立病种 及多种慢性疾病的重要致病因素 肥胖症的诊疗引发公众广泛关注 近日 国家卫生健康委发布 《肥胖症诊疗指南（2024年版）》 （以下简称《指南》） 指导进一步提高 我国肥胖症诊疗规范化水平 如何诊断肥胖症？ 哪种程度需要医疗干预？ 有哪些实用的减脂小技巧？ 一起来听 南京鼓楼医院胰腺和代谢外科主任医师褚薛慧 为你解读《指南》 《指南》对肥胖症的 病因学、流行病学、定义、诊断、评估、治疗方式 以及多学科协作诊疗模式进行了系统性阐述 《指南》对肥胖症的定义中 既引用了世卫组织的表述 也指出 近年来 有一些学术组织和学者建议 以“以肥胖为基础的慢性疾病” 来定义肥胖症 褚薛慧表示 这样的定义更加客观、更加全面 体质指数（BMI）是诊断肥胖症 最常用、最客观的一个指标之一 计算方法为：体重除以身高的平方 在我国成年人群中 体质指数达到或超过28kg/㎡就属于肥胖症 《指南》指出 肥胖症治疗有多种手段 主要包括行为心理干预、运动干预 临床营养治疗、药物治疗、减重与代谢手术治疗 及中医药治疗等 每一种干预和治疗方法 又包括不同的具体实施方案 褚薛慧表示 运动干预是需要重视的减重方法之一 在保证健康安全的基础上 推荐以抗阻运动结合 有氧运动为主的运动方式 在运动强度方面 每周要达到150分钟到300分钟的 中强度运动 并且要持之以恒 才能取得良好的效果