运动旅行(你喜欢徒步旅行吗)

有人喜欢自驾，带着家人，感受轻松。有人喜欢乘坐火车，安安静静的坐在那，听着旁边的旅人交谈。然而，有那么一群人喜欢徒步旅行。它不太舒适，甚至会让你灰头土脸，但能让你时刻捕捉路上的美景。

稻城亚丁-像是天堂与地狱间的轮回

稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村内，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座终年积雪不化的神山胜地和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，藏传佛教中称这三座神山为“三怙主雪山”，是藏民心中的神圣之地。

稻城亚丁拥有巍峨的雪山，清澈的湖泊，最纯净的空气， 被誉为“最后的香格里拉”

稻城亚丁的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，这里飘然世外、无求无争、是世界上最美丽的地方，这里由于海拔较高如果想要全程徒步还是需要较强的体力。

青海湖-在水一方，有位佳人，与您常在

青海湖，藏语名为“措温布”，意为“青色的海”，位于青藏高原东北部，是我国最大的内陆湖，也是我国最大的咸水湖。

虽然是湖，但更像海。这里气候凉爽，即使烈日炎炎的夏日也并不觉得炎热，徒步走完青海湖对每个人都是一个巨大的挑战，但一定要坚持走完这段路，就一定会有所收获，新疆尼雅遗址-避开喧闹的都市， 探索 生命的禁区。

尼雅的前身是古精绝国，位于民丰县北约150公里处的沙漠中，周围都是起伏的沙山。它被来此考察的专家学者称之为“东方的庞贝”。最早是由英国人斯坦因在 1901年发现的，这个被人遗忘在茫茫黄沙中的遗址，才又从漫漫 历史 长河中显现了出来。

尼雅遗址位于塔克拉玛干沙漠西南部，夏季沙漠干热难忍，每隔几天就要刮两三天的暴风，并不适合沙漠探险。冬季是徒步沙漠的最佳季节，在这期间不会出现沙尘暴，白天徒步也不至于出汗太多，夜晚也没有寒风瑟瑟的感觉。

这里曾经繁花似锦，门庭若市，如今如一名寂寞的少女，尘封了几个世纪，喜欢古国的朋友一定不要错过。

夏特古道， 地球上最美的路

夏特古道北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子。是丝绸之路上最为险峻的一条著名古隘道。

这里是一条高危的徒步探险线路，最适合徒步旅行的时间是5月-6月或者9月-10月，这里险峻的环境以及无法及时供给的食物都是对旅行者最大的考验。但高风险高回报是永恒不变的真理很少有人能过通过夏特古道，想要到这里徒步旅行的人一定要具有专业的知识和良好的心理素质。

浙东大峡谷 ，回归原始

浙东大峡谷位于浙江省宁海县西南双峰乡境内，临近天台县，这里的景色以"峰险、谷幽、水绝、石奇、根玄、雾幻"著称，以其"原始、神秘、野性、雄奇"吸引所有喜爱徒步旅行的驴友们来征服此地。

浙东大峡谷又名大松溪峡谷，这里自古人烟稀少，涉险攀登者寥寥无几，至今这里还是充满原始野性的处女地行走在悬崖峭壁旁，感悟人生，人生何尝不是如履薄冰，稍有不慎，粉身碎骨。

泸沽湖 高原明珠

沽湖是位于四川和云南交界处的一个高原断层溶蚀陷落的淡水湖泊，又称母亲湖。这里也是动物天堂，每年有大量水禽在此嬉戏清澈，洁净，与城市相比，这里犹如天堂。

岗仁布钦

岗仁布钦是冈底斯山脉的主峰，海拔6714米，雄伟壮观，气势磅礴，在藏语中，岗仁布钦是“雪山之宝”的意思这里洁净如初，犹如盘古刚刚开天辟地一般，据说到这里的人都可以洗净罪孽即是深山，自然需要用脚步来丈量，以示虔诚。

墨脱-峡谷柔情，生死墨脱

墨脱无疑是全国最适合徒步旅行的地方，它位于西藏自治区林芝市下辖的一个县，是雅鲁藏布江流入印度之前流经我国境内的最后一个县，也是西藏东南部最偏远的一个县，很长一段时间内，也是全国唯一一个不通公路的县。行走墨脱是徒步爱好者的终极梦想，这里是高原上海拔最低，生态环境保存最完整，气候最温和，雨量最充沛的地方。有人说:在到过墨脱的人面前不要言路，意思是说在这世上没有比到墨脱更难走的路了。但是这里的景色却迷醉了所有人。

独龙江-探访神秘的峡谷

独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷，位于云南省的西北角，境内最高海拔4936米，最低海拔1000米。峡谷中保留着完好的原始生态环境。独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷，峡谷中保留着完好的原始生态环境，蕴藏有丰富的自然资源。被称为“野生植物天然博物馆”在这里你会暂时忘却了钢筋水泥的城市，享受在这里难得安静的时光。

不好意思，我几乎没有真正意义上的徒步旅行，尽管我曾经不止一次地梦想着去体验一番累并快乐着的徒步旅行，但真正到了退休之后有闲有时间可以如愿以偿的时候，却发现自己已经到了心有余而力不足的年龄段了。

我还是给大家讲述一个久久萦绕在心头的真实故事。

那是十几年前，因事外出 陕西 ，抽出时间去了一趟闻名遐迩的太白山。想亲身体验一下“一日历四季，十里景不同”的 感受。

我们乘车沿着弯弯曲曲的盘山公路盘旋而上，从公路旁边的树木生长状况和对温度的感觉，能够看出及体验到春夏秋冬四季的变化。

行走了一段路程，又改 乘索道到达山上。 快到山顶的时候，还要步行很长的路段，才能看到据说是“老爷海”之类的三个高山平湖。然而，由于种种原因，我们一行人选择折返回来。

在返程途中小憩时，遇到一位身背旅行包的老人也在小路旁边休息。我便与其攀谈起来。得知是 上海籍的退休老 人，专程来这里 旅游 。

老人问我们是怎么上来的，我如实作答。

老人笑道：你们这不叫登山，真正登山是徒步上来的，不会借助任何交通工具。

老人让我们猜测他的年龄。我们看他也就60多岁上下，甚至不到60岁。可他告诉我们他今年68岁了。

红光满面 容光焕发的老人精神矍铄，侃侃而谈。一路走下来，他为我们介绍了自他退休之后，游历祖国名山大川的感受，只要登山，他总是全程徒步，这才能够获得真切的体验与感受。虽然很累，但乐在其中，同时也很好地锻炼了身体。

这次偶遇，给我留下了深刻的印象。以至于到了现在，我仍记忆犹新。

徒步旅行是一种不错的体验，倒是需要注意以下几个事项1.选取的路段是否安全2.个人的体力是否可以3.是否有同行者4.徒步时长。徒步旅行的风光独特，对自己也是个考验，春暖花开，一起出门走走。

本人喜欢徒步旅行。

那它是一种什么样的体验呢？在徒步旅行的过程中，一是放下。放下城市生活给人带来的纷扰，使心境恢复到一种平静状态;二是 探索 。不是 探索 自然，而是 探索 自己内心世界中很多悬而未决的困惑;三是感悟。通过徒步旅行，在且行且走之间，在平静而不避世的状态，在自由而有所思的过程中，给自己寻求一个“是什么”、“为什么”以及“怎么办”的答案。

实质上徒步旅行不是一种运动，而是一种修行，目的不在“苦”、不在“行”，而在于“修”。所以去哪里、多长时间，都不必太刻意。大家说是不是这样呢？

疫情快要结束了，让我们来一次说走就走的旅行吧！

感谢这位朋友邀请，我很高兴来回答你的问题。我很喜欢徒步旅行，这几乎是我人生最有价值的经历之一。目前我人生当中主要有三次疯狂的徒步穷游旅行， 第一次是在2014年正月元宵前夕徒步穿越海南，第二次是2014年7月徒步穿越西藏墨脱线，全程260公里；第三次是2014年12月圣诞节零下40℃穿越大兴安岭荒原。我先大致介绍我的个人徒步旅行经历，最后再分享下我的旅行体验。

第一次海南徒步 （我当时上大学二年级）我怀揣着不到1000元现金和对海南岛的向往，从江西九江老家搭车去海口，从海口开始徒步海南中线到三亚亚龙湾。背着登山包负重50斤，单人全程徒步300公里，最终在第8天到达目的地。当时兴奋地脱掉上衣，投入到大海的怀抱中。这是我第一次完成长距离徒步，全程很累很辛苦，加上营养跟不上，人也瘦了些。但精神上却收获了极大的满足感及成就感。 有了第一次海南徒步经验及以前在西藏徒步搭车的短距离徒步经验，我开始着手准备 徒步穿越西藏墨脱 。这一次我也更加自信了。我当时召集了另外三人加入我的徒步队伍，我作为领导者带领他们徒步。我脑子里充满了兴奋，每天课余就是跑步锻炼、规划行程，兼职赚钱和准备各项物品。

西藏墨脱这条线路，当时被称为中国徒步第一线，即从派镇翻多雄拉山，经拉格、汗密、背崩，进入墨脱，全程除了以上站点以外，全为无人区，总距离100公里左右。而我选择从波密开始出发，穿过嘎隆拉隧道至墨脱县，然后反穿经汗密等地至派镇，全程徒步背包，距离更是达到260公里，而且每个人基本是穷游徒步，基本没有什么有营养的补给。这样的徒步挑战很大。

真是穷且志坚啊！因为想法纯粹，这使得我们更加投入到这场徒步挑战过程中。大家相互鼓励，抱着必胜的信念来完成这次徒步。每个人第一次走进壮丽的雅鲁藏布江，第一次走进原生态的密集雨林中，第一次被蚂蟥包围，第一次像摸石头过河般地摸索着过多雄拉雪山，山顶能见度极低，稍有不慎滑入湿滑的巨石下……就是这样，我们成功地完成了这次墨脱徒步。真是患难生死与共！用一句网络俗语形容我当时的心情“感觉人生达到了巅峰”！

第三次徒步又是我独自策划的。我想在圣诞期间从大兴安岭地区的阿木尔镇， 用2天时间徒步穿越至祖国北极点——乌苏里浅滩 ，全程共128公里左右。前期我做了大量的准备，比如体能锻炼，为了能在一天内完成尽可能多的路程，我日常训练跑步，平均配速能达到4′30″。还有联系当地人询问这条路线是否可以走，沿途哪里有村子等。终于，在12月20日左右的一天，我带着简易装备，独自一人从哈尔滨乘坐火车硬座前往阿木尔镇。

第三天一大早，当时正值气温低的时候，最低气温基本能达到-40℃，但我还是出发了。茫茫雪原，雪淞景观非常美丽，可雪原安静得可怕。雪地上除了我的脚印，还有就是雪兔的脚印了。徒步没多久，我立马感受到了极寒侵蚀着我的身体。徒步鞋变得像块石头一样硬，脸就好像被刀割了一样疼。但由于今天的目的地是70多公里外的一个林场（这也是最近有人的地方），我必须负重忍痛前行。

在-40℃至-20℃的极寒天气连续徒步12个小时，我经历人生最黑暗的时刻。东北的冬天天黑的早，大兴安岭下午4点完全天黑了下来。而我完全凭着自己的感觉徒步前行，预计6点左右应该就基本能到达目的地。令我奔溃的是，我一直没有看到有灯亮的地方。那种奔溃的感觉是对死的恐怖。最后的1个多小时，我是凭着那种生存的欲望最终到达了林场，当地人收留了我这个“不怕死”的年轻小伙。非常不幸，我的双脚后跟都磨出了肉，双脚几乎无法站立，本该第二天完成的任务，留给我永远的遗憾。在林场休整几天后，好在脚最终恢复了元气，完好无损。

以上就是我目前个人徒步旅行生涯的全部经历。感谢这些经历，让我的人生有了积极改变。说到体验，我的分享如下：

一、这一次次的徒步旅行，让我看到了祖国不同角落的特色美及当地人的善良及热情。 初次遇见大海与热带雨林的欣喜，海南黎族及当地人的热情问候及给予住宿，就像遇见了热带海风中的丝丝清凉。雅鲁藏布江大峡谷的大气磅礴，在墨脱县城遇到的来自全国各地的旅友就像一个个勇士。大兴安岭荒原的广阔，茫茫雪原的纯净，东北大爷的好心肠。

二、带给我物质上、精神上的满足。 通过穷游，花最少的钱去了自己想去的地方，这是一种物质上的满足。独自一人完成徒步穿越海南及大兴安岭荒原，带人穿越中国第一徒步路线，带给我精神上的无比满足与成就感。

三、磨炼自己吃苦耐劳、乐观看待困难的品质。 这一次次徒步穷游，可以说是对自己身体一次次小的摧残。300公里、260公里的路程是一道坎儿，需要自己不断坚持、不断努力才能完成。每次到精疲力尽、快要走不下去的时候，停下来休息会继续出发，安慰自己今天的任务快完成了！

四、带给我自信！ 海南穷游徒步，对于我从一个长期自卑的性格，慢慢变成一个对自己充满信心、相信通过自己的努力可以让自己变得更优秀的性格，有很大的帮助。

五、一生难忘的美好回忆。 这样的徒步经历一生可能只有一回，尽管过程中有挫折，很痛苦，但留给自己的却是永久美好的回忆。多少人能够有这样一次徒步，我不为以后在别人面前可以吹嘘，而是可以很自然地分享给自己的亲朋好友。我相信，这种正能量的做法是能够影响到一些人的。

我很喜欢徒步旅行，喜欢那种贴近自然、愉悦身心、毫无杂念的感觉。徒步更能近距离细致的观赏沿路的风光，看着大自然的美景，就感觉自己融入了大自然。

徒步旅行更有机会看到原生态的当地人的生活，品尝真正当地人的 美食 ，还可以到当地人家中讨口水喝、聊会天或在热情的主人家做客。这样才能了解当地自然风光和人文的全部内涵。

通过徒步行走后，发现自己更豁达更容易与人相处了。同时也比较容易满足了，能走能跑，能去自己想去的地方， 健康 快乐地活着就很好了。

徒步旅行可以真正做到说走就走。可以约伴也可以独行，而且出游频率更高。任何你感兴趣的地方都可以成为徒步旅行的目的地，利用周末就可以完成一次很好的徒步旅行。

徒步旅行也会 上瘾的，稍有时间就想走一次。家乡的每一处地方都走遍了。而且有的地方去过不止一次，想个名目就又去一次。随着时光的流逝，行走的路程也越来越长，范围越来越广。见识也越来越多。

正所谓行万里路读万卷书！

徒步是我最喜欢的运动，不去旅行，每天都要走个12000步以上。旅行，又是徒步旅行，更是喜欢的不得了。

首先，旅行不仅仅是游玩，它更是运动的另一种方式。在运动中赏景，在美景中运动，净化心灵，增强体质。我爱旅行，我更爱运动。因为徒步旅这是最亲近大自然的一种活动方式。

其次，徒步旅行也可以增进朋友间的情谊。有一群志同道合的旅友，就是快乐旅行的开始。确定旅行目标，快乐的同伴们，有说有笑，一路上的奇花异草，珍禽异兽便是大家路上的谈资，时而驻足赏景，时而驻足山景脚下， 拿起相机留下美丽瞬间。美丽的小山村，整洁的山野，别具风格的房舍，绿地、茂密的森林、水流湍急的溪流，眼中的一切尽是迷人的景象。

再次，一次快乐的徒步旅行，少不了提前做好准备。选择一款适合自己背包，帐篷、睡袋、防潮垫一样都不能少。选择一款合脚并且防滑的鞋子在旅途中一定受益匪浅。对了，还有帽子、手套、高音哨子、指南针、地图、刀具、火种、手电、药品、方便食物等等。

最后，徒步旅行，一定要结伴而行，根据自身条件确定每日行程，保证足够的睡眠时间和营养补充。

希望以上回答，能对大家有所帮助。谢谢！

徒步，是最简单、最直接、最为典型和最为普遍的一种健身和 旅游 方式了。我们在徒步的时候，不需要太讲究技巧和装备，所以也是被认为是一种休闲的活动。在刚开始徒步的时候，可以放缓一点，走慢一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐。我们在徒步行走的时候，还要多带些饮用水，宁多勿少。有时候到了山涧里，溪水也是可以饮用的。

徒步作为一种 旅游 方式，以其贴近自然、愉悦身心等优势正被越来越多的都市人所推崇。喜欢徒步出游的人，一般对常规 旅游 线路不太感兴趣，喜欢的是人少的安静的，风景天然大美的户外，一经商业开发，都失去了天然的野性的美。不喜欢爬水泥台阶，不喜欢水泥路，走在泥土路上，看着大自然的美景，就感觉自己融入了大自然。

徒步是会上瘾的，赏美景，品 美食 ，和小伙伴们开心度过了好时光，而且费用透明，AA制公正，一般徒步游花费不多。自由的路线与自由的时间安排是徒步 旅游 最重要的吸引力。参与者能够离开交通工具，用双脚感受自然，在工作疲劳后看到未知的风景更使得身心愉悦，获得不一样的体验。徒步者有自己的亚文化：“三不问”“三不借”“三不准”，让徒步交往变得轻松自在。

当前热门的徒步线路分成经济发达地区周边的成熟徒步线路和全国知名徒步景区两大类，如武功山、海坨山、后河、五台山、徽杭古道、船底顶、新疆的喀纳斯、狼塔，安徽的黄山，云南的虎跳峡，四川的亚丁稻城、四姑娘山，河南的南太行等。这些地方有独特而壮美的风景，大多数保持着原生态的自然风光，又远离大城市，吸引了众多徒步爱好者。

你好，我徒步七八年了，重庆周边的山都走遍了。最近还想把我的小破车改装成床车，去冈仁波齐徒步转山。

除了徒步我也自驾和骑行，但只有徒步让我 旅游 获得感最强，虽然它最累。通过我的体验，我认为徒步有下面几点优势，也是我喜欢徒步的几点理由

1.徒步能到达的高度是最高的，像我去年爬四姑娘大峰，五千多米，自驾是无论如何不可能上到山顶的。这么高也意味着你能看到更独具一格的风景。

2.徒步能很好的改善身体，增强心肺功能。通常我徒步一天回到家，身体会感觉很舒服，甚至有种脱胎换骨的奇妙感，我很享受这样的感觉。

3.徒步很累，但往往走了几十公里后到达目的地时的满足感是极度爆棚的，这种满足感很多时候会让人上瘾，会让你有向更高难度徒步路线挑战。

4.真正的徒步往往是在深山峡谷、高山绿径中行进，体验度远比商业景区感觉要好。

这些就是我喜欢徒步的原因，但是徒步的危险性也是比较大，注意买好保险，选择适合自己的路线，准备好需要的装备。

另外，我感觉徒步并不是孤立的，徒步跟自驾可以有机的结合。周边不远的山，我一般自驾过去，停在起点合适位置，然后从这里开始徒步走一个小环线，终点就是你驻车位置，比较有效率。

这些就是我的一点体验感受，希望对你有用，谢谢。

或者你会说，这些都是很好的习惯啊。可是只有我自己知道喜欢读书的原因是因为自己比较内向，有时候觉得跟外人交往很拘谨和辛苦。

而读书，给我感觉很轻松，因为我不用再去顾虑对方对我的看法而再忐忑不安，不用再担心对方对我有什么不满而局促拘谨。

就我和书，我们之间就像一位老朋友一样，懂得彼此的缺点，安心地交流。它不会品评我的不足，不会嫌弃我的缺陷，而我亦可以自由自在地徜徉于书海之中，毫无与外人交流时的局促感。而是全身心地投入其中。

是的啊，当我读《活着》时，我为书中主人公的悲剧洒下泪痕；当我读《围城》时，我也会为作者那诙谐幽默的语言所逗乐，从幽默的语言读出对主人公懦弱的讽刺；当我读《老人与海》时，我看到的是一位勇士敢于直面血淋淋的战争中……这些都给我无言的感动和激励，而自己内向的心得到了与外界与智者们无言胜有言的交流。

刚开始喜欢读书是因为内向的性格觉得读书更让我觉得放松和舒适，后来喜欢读书是因为它让我学到很多东西和感受到人间世的悲欢离合。

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很多人喜欢运动的原因是保持身材，锻炼身体。我也不例外，我也想拥有苗条的身材，但我更想通过运动提高我的免疫力，提高我的体质。

我天生的体质就比较弱，年纪不算老但是却有很多毛病。我看了相关的中医书籍，才发现原来最根本的原因是因为自己气血不通，而气血不通的原因是体质太弱。我想，与其每天花时间和精力以及金钱去治疗，不如加强锻炼身体，从根本上去解决问题。

然后我发现，每天去做些瑜伽和跑步了一段时间后，每次来月经都会胸部痛的情况没有那么严重了，也就是说我的运动疗法还是有作用的。运动对于增强体质以及缓解病痛还是有一定作用的。当然，如果很严重的病痛需要到正规医院就诊治疗，万不可随便拖延时间。

然后我也发现自己易胖的体质得到改善了，自己也瘦了下去。我还会坚持运动下去的。 ?

不知道为什么，每当呆在自己生活的小地方久了，心烦意乱的时候，身体都痒痒地想要出发去其他地方旅行。你说，没有时间没有精力也没有钱。不过我想，假如你喜欢和想做某一件事情，全世界都会为你让路。我也没有钱，所以每次旅行都要看很多的攻略，看怎么样能够省钱，虽然不像别人的豪华旅行那样轻松，但这种旅行方式也可以锻炼自己的收集资料的能力。

旅行的一个首要原因是放松心情，舒缓压力。当我在平常的生活和工作中疲惫不堪时，换个地方，换种心情，就像能换血一样得以复苏。

而且每次达到目的地时，也总会有意想不到的惊喜。这也是喜欢持续旅行的原因。

比如，去到云南，才发现，那里的天是那样子的蓝，那里的水是那样子的清澈，那里的人是那样的纯洁。

去了北京才发现长城与平日电视里看到的不一样。

去了九寨沟才发现那里真的宛如童话般美好。

去了湖南才发现，除了凤凰很美之外，少数民族地区也得到了发展。

是的啊，去旅行不仅能看到不一样的风景，还见到不一样的人文，感受不一样的故事。

我想，我对旅行已经有了瘾，每次旅行回来都觉得这不是结束，而是下次旅行的开始。