留学生睡衣(疫情下的留学生如何学业上自救)

方法如下：

一，信 任 老 师。越是非常时期，越要充分信任老师的专业性。对于疫情来袭打乱学习节奏的突发状况，我们能做的就是相信学校提供的解决方案。面对疫情，学校肯定会给学生提供学习资源和学习指导。学生要自主学习，教师会根据所任教班级学生的具体情况和复习进度规划，安排学习任务，同步推送相关课程资源，有文本、课件或者视频。

二、严格要求自己按照规划的作息时间起居、学习。尤其不要晚上熬夜、早晨不起，尽管看上去一天的睡眠、学习时间总量差不多，但学习效果就会差很多。

三，准时起床，穿戴整齐不要觉得穿着睡衣很舒服，穿着睡衣吃早饭，吃完早饭趴在餐桌上就开始干活了。这个时候你会特别容易分神，因为你进入不了状态。换上上学穿的正式衣服，这是一种仪式感。这种仪式感会把你拉入到一个学习的状态。而且一定不要在休息区域学习，反过来说，不要在学习的地方休息，在家里，要把做这两件事的场所分开。如果你家里有书房，就把书房当成你的学习场所。早上从卧室起床，穿戴整齐，走进书房，把门关上，就相当于你进了教室开始学习了。这个过程很重要，在这里把一切学习资料都准备好，注意，不要在这睡觉。

四，把省出来的上学、放学路上的时间，用于体育活动（哪怕是在家里跳一跳），增强体质，提高免疫力。计算一下你平时的路上时间，把这段时间单独剥离出来，不要用做学科学习，相反将其规划为运动时间或者护眼时间，甚至可以看一会儿电视新闻。

五，按照规划学习时，一定要先收起手机等移动通讯工具。也许有人会认为，手机和网络是移动的“方便字典”随时需要，但要明白，即使成年人也很难抵制诱惑。本来查阅资料的，结果查着查着忽然来一信息，自然就顺手点开……然后，不知不觉就转到朋友圈......然后半小时宝贵时光，随风而逝，思绪、学习的神情都跑远远的了。尤其是遇到比较困难的学习任务时，更容易发生此类连锁反应，所以只要开始学习，就把手机收起来。

六、组建在线学习小组。老师的个别化指导程度再高也不一定能完全满足学生的学习需求，所以可以利用网络技术的优势，组建学习小组，增加同伴互助学习的频次，同学的答疑往往会更适切，而且多样的解题思路和方法还能促进深度思考，同时不仅收获了疑难问题的解答，还能增进的友情。

七，不要拖延！！！定好什么时候做完，就什么时候做完。要是一直拖到明天，那明日复明日，明日何其多啊。

虽然我对留学生了解不多，但是我觉得疫情当下，怎么让我们所有大学生恢复像高中那样的学习这个问题是相通的。所以我分享出来我亲身经历过一段时间的方法来替你度过难关，不得不说，这确实是有效的，但是要自己坚持下去啊！或者找一些志同道合的朋友互相监督也是不错的。

中国地大物博，民风不同，不可一概而论，就我生活的中国北方而言，看到的小男孩都是穿裤衩光着上身睡觉的。在北京上大学时，宿舍楼是男女生混住的，以楼梯为界，男女生各居一方。曾远远地见到男生光着膀子晃进晃出洗浴室，推测如果他们出 来进去都只穿短裤，那么睡觉的时候更不会费事再另套件衣服吧。第二天，连忙向一个移民比我们早、儿子比我家儿子大的女友咨询，女友说：“你儿子说得对，我儿子也遇到一次。他参加童子军的野营 ，到了晚上和他同住的几个孩子发现他不穿睡衣，看西洋景一样，围在他床前拍巴掌跳脚起哄，指导员听见喧哗进屋察看，也有点忍俊不 禁的样子，让儿子自尊心大受伤害。随后的几天，一到睡觉时间他早早就钻进睡袋里把自己围得严严实实以防春光泄漏。回来后我马上到 商场给他买了一套睡衣，可他平时穿不习惯，只有出门的时候才带上。”后来我慢慢发现，北美的人无论男女，从小就是穿睡衣睡觉。上个星期女儿的班上还开了一个“睡衣聚会”（Pajama Party），在那天， 班里的孩子都穿着睡衣去上学。这儿的睡衣都是长袖长裤的，传统的式样为：有个中国孩子高中毕业后来美国上大学，和两个当地同学住在一个寝室里，共用一个卫生间。他晚上睡觉前很自然地脱了衣服只穿一件短 裤刷牙洗漱，有时光着身子和舍友贴得很近，甚至说话间还动手拍拍打打的，另外两个学生吃惊坏了。在国外，人与人之间对于身体之间的接触非常在意，同性之间在日常生活中绝无国内常见的勾肩搭背、拉拉扯扯的身体接触，也不会轻易 坦诚相见，这都是有特殊含义的，他们对于同性恋的警觉性远高于中国人。我们见到两个拉着手的小伙子或者搂着对方腰的两个女孩子不 会觉得怎么样，但在美国人眼里，几乎可以肯定他们是同性恋人。所以另外两个学生怀疑这个中国孩子是同性恋！而且故意在他们面前拿姿作态。要知道同性恋对于同性是有“性”趣的，就好像一个男生和两个女生同住在一个寝室里，那个男生会想入非非是再正常不过的事。这件事很快在周围的男生中传开了，大家都和这个男孩保持距离。他本人还以为是因为自己英语不好以及是外国人的关系大家才这样对待 他。岂知主要原因只是因为他身上少了一套睡衣。有个父母是大陆移民、本人在国外出生长大的孩子和他们住在同一楼层，听说这件事后，心里明白这之间的误会所在，因为他自己的爸爸 在家里就是不穿睡衣的。他向那个留学生婉转地提示了一下，并在大家背后用这件事开玩笑时作了解释，一干男生仍然半信半疑。同寝室的一个男生特意拿了本同性恋杂志试探那个中国学生，证明他的确不是，这才天下太平。我认识那个美国出生的男孩的父母，从他们嘴里听说了这件事，因为自己儿子小时候就被人因此笑话过，所以格外感慨。文化差异，实际上体现在生活中的点点滴滴的小事上，说到底是生活习惯、思维方式的不同。因为太细小了，有时是太隐私了，生活在不 同的背景下根本想不到，就会发生误会、闹出笑话。文章摘自：《水深火热在美国》 作者：蔡真妮 出版社：北京师范大学出版社