你身上这三个部位痛吗？可能是你的血管堵了

血管是人体血液的运输通道一旦血管堵了，就可能出现器官缺血引起各种不适，甚至危及生命生活中因血管堵塞导致猝死的事件频发胸痛、下肢活动性疼痛、肢体疼痛伴肿胀身体这三个地方痛说明你的血管可能堵了高翯浙江大学医学院附属邵逸夫医院副院长心内科 主任医师划重点身体这三个地方痛说明你的血管可能堵了一、胸痛据统计，我国胸痛病人从发病到就诊平均时间为6小时，有些胸痛靠硬抗往往会导致恶性后果，比如急性心肌梗死、急性主动脉夹层、急性肺栓塞等。如果没有及时就诊，可能会迅速危及生命。该如何识别这种可怕的胸痛？以下有三种情况需要引起特别重视1.自我感觉疼痛剧烈，九成人的胸痛维持在胸部正中间或者左心前区。2.大汗淋漓。3.疼痛时间：痛感持续10～20分钟无缓解。二、下肢活动性疼痛没走多远腿就疼，原来走几千米都没事，突然发现走的路程越来越短，走了三五百米就腿疼。这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。除此之外，还有一些症状可能提示血管出现问题：● 腿脚冰凉或两条腿温度不一样；● 腿部苍白；● 下肢丧失感觉，甚至出现腿不能动，这些情况是急性下肢缺血的表现。注意：如果中老年人出现经常头晕、平衡失调、走着走着往一边歪的情况，也要警惕可能是血管堵塞。三、肢体疼痛伴肿胀如果下肢静脉出现堵塞，产生血栓，可能会引起腿部肿胀，严重时会产生酸痛、钝痛。患侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以，出现上述不适症状，应尽早采取措施，以防发生严重后果。划重点这些人群需要关注血管健康● 年龄＞45岁男性，年龄＞55岁绝经后女性。● 患有慢性疾病的人，如高血压、高血脂、糖尿病等。● 具有心血管疾病家族史。● 肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。● 长期吸烟、情绪抑郁、压力大、过度饮酒等不良生活习惯的人群。● 长期熬夜者。● 缺乏运动的人群，血液循环不好，血管里的垃圾无法排出，逐渐在血管壁上堆积起来，最终可能导致血管堵塞。划重点7步让血管“强大”起来1.合理饮食：控盐、油、糖《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天食盐摄入不超过5g，成人每天烹调用油25～30g，添加糖不超过25克。推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷类、纤维类、富含钾和其他矿物质的食物，多饮水促进血液循环。2.合理运动：每周完成150分钟以上的中等强度体力活动不要久坐不动，每次运动应不少于30分钟，每周运动至少5次。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。3.控制好血糖预防微血管病变，患者要做到定期监测血糖，控制血糖水平、避免血糖波动。大血管病变受多种风险因素影响，比如血压、血脂、是否有肥胖及吸烟、脂肪肝、蛋白尿等问题。因此，除了控糖外，降压、调脂、控制体重、抗凝也十分重要。4.控制体重和腰围肥胖人群血液中的高密度脂蛋白粒子浓度会比较低下，从而引起血管堵塞、动脉管壁增厚，以及血管狭窄等现象，容易导致各类心脑血管疾病的发生。大家可以通过下面2个指标来评估自己到底算不算胖：体质指数：体质指数（BMI）=体重（kg）／身高2（m2）● 按照我国标准，计算结果低于18.5，属于“过轻”；结果在18.5～24之间，属于正常体重；结果高于24，就属于“超重”；● 若是体质指数超过28，那就达到“肥胖”的范畴了，需要尽快开始减肥。腰围：用软尺在肚脐眼上方 1cm 处紧贴皮肤水平绕一周，成年男性腰围 ≥85cm，成年女性腰围 ≥80cm，则为超标，需要注意控制。5.成人睡眠保证7～8小时睡眠时间过短会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险。6.一年一次体检血管方面的体检一般为血管彩超，能够初步判定血管是否发生堵塞。一年一次即可。另外，糖尿病患者，每年需做一次：眼底检查、尿常规、尿白蛋白/尿肌酐比值(ACR)、血肌酐检查等，便于监测眼部、肾脏的微血管状态，预防其他并发症。7.远离烟酒烟酒是血管的“克星”，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。健康小贴士一、身体这三个地方痛，说明你的血管可能堵了胸痛、下肢活动性疼痛、肢体疼痛伴肿胀。二、7步让血管“强大”起来1.合理饮食：控盐、油、糖；2.合理运动：每周完成150分钟以上的中等强度体力活动；3.控制好血糖；4.控制体重和腰围；5.成人睡眠保证7～8小时；6.一年一次体检；7.远离烟酒。