骨质疏松为何要多晒太阳 促进维生素D生成

骨质疏松为何要多晒太阳

随着年龄增长，人体骨骼钙质流失逐渐增加，导致骨密度下降，增加了骨折的风险。10月20日是世界骨质疏松日，从康复的角度聊聊骨骼健康是很重要的。

骨质疏松症是一种骨骼疾病，其特点是骨密度降低和骨组织微结构破坏，使骨骼变得脆弱，增加了骨折的风险。这种情况通常发生在老年人身上，尤其是绝经后的女性，因为她们体内的雌激素水平下降，而这种激素对维持骨密度非常重要。

骨质疏松的常见症状包括轻微外力下可能发生骨折，特别是腕部、脊椎和髋部；身高减少，由于脊椎骨的压缩性骨折可能导致身高逐渐变矮；脊柱变形，如驼背（脊柱后凸）。

骨质疏松的发生与多种因素有关。遗传因素是一个重要因素，家族中有骨质疏松病史的人群更容易患病。此外，营养状况也影响骨质疏松的发生，如营养不良或饮食中钙和维生素D摄入不足。生活方式也是一个重要因素，长期缺乏运动者更容易患骨质疏松。某些药物的影响以及一些内分泌疾病也会增加患病风险。