动旅行(徒步旅行应该注意什么)

徒步旅行要注意的注意事项

1、结伴而行：至少要三人以上，这样徒步途中可以互相帮助、相互照应。不过最好也不要太多，人多会互相干扰，行动不便。

2、先做了解：出发前应该先对需要经过的地区各方面的情况，并了解自己的身体状况（有皮肤溃疡、下肢血管病、扁平足症者不宜徒步旅行）以及当地的气候条件进行了解。

3、合适的步行速度：一开始走是要慢行的，几天后再慢慢加快速度。每日途中应该有一次较长时间的休息，休息地点要避免会被烈日直晒和低洼潮湿的地方。

4、睡眠和营养：徒步旅行一定要保证足够的睡眠时间及营养的补充，不要仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果及蔬菜。

5、鞋子：比较理想的就是穿旅游鞋或者专用的徒步鞋，这种鞋有一定的弹性，对大脑能够起到适度的缓冲作用，还能减少因为长时间行走而引起的脚胀。

6、身体训练：徒步旅行前要进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，增强耐力。行走时，用脚板着地，用力适中，保持身体平衡。

7、保养：每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针（先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下）穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

8、行走方式：上山时，身体要略微向前倾，攀登陡峭山坡时应以之字形路线行走；下山时，身体应稍向后仰，放松下肢的肌肉，以免腰酸腿疼。

9、制定切实可行的计划。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方，在哪里吃饭、住宿等，都要有个大体安排。

10、夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

11、精简行装，不能精简而可以合用的几个人合带一件，以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备，相关药品、草帽、水壶是不可少的。

12、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。

13、途中遇险怎么办?

出发前，提早学好急救常识，准备急救用品，使用专业的装备，并向家人和徒步景区报备。万一途中遇险，发送求救信号，不要盲目前进，立即报警。

浙江动车站1、嘉兴：嘉兴、海宁、嘉善、长安镇、嘉善南、嘉兴南、桐乡

2、杭州：杭州东、萧山、千岛湖、新安江、杭州南、余杭南、余杭

3、绍兴：绍兴、诸暨、上虞4、金华：金华、义乌、金华西、武义、永康、兰溪、金华南、浦江、永昌

5、衢州：衢州、龙游、江山

6、宁波：宁波、余姚、临海、奉化、宁海、宁波东

7、丽水：丽水、缙云、青田

8、温州：温州、温州南、鳌江、乐清、苍南、瑞安、永嘉、绅纺、雁荡山、绅坊

9、台州：台州、温岭、三门县

10、湖州：湖州、长兴、德清、湖州南

11、海宁：海宁、海宁西

景点推荐：杭州、乌镇、普陀山、西塘、横店、千岛湖、绍兴、温州、宁波、金华、台州、舟山、诸暨、嘉兴、义乌、雁荡山、安吉、丽水、莫干山、东阳、天台山、衢州、临安、湖州、东极岛、洞头列岛、桃花岛、临海、象山、江山、慈城

美食信息：浙江菜是中国八大菜系之一，品种丰富，由杭州菜、绍兴菜、宁波菜、温州菜组成，菜式小巧精致，菜品鲜美滑嫩、脆软清爽。杭州各地风味小吃有杭州的吴山酥油饼、西湖桂花藕粉、片儿川，宁波的汤团，嘉兴的五芳斋粽子、南湖菱，金华的火腿等。

购物信息：推荐武林路杭派女装、四季青服装市场、杭州丝绸城等。推