晒太阳会预防骨质疏松？假的 真相揭秘

晒太阳可以预防骨质疏松，趴着午休会导致胃下垂，孩子身材矮小可以打“增高针”……这些生活中常见的说法是否真的有科学依据呢？

晒太阳有助于人体合成维生素D，从而弥补饮食中维生素D的不足。然而，这并不能完全保证预防骨质疏松。因为骨质疏松是由多种因素引起的，补钙和补充维生素D只是其中的一部分。近年来的研究表明，没有单一的因素能够完全避免骨质疏松的发生。

关于午后趴在桌子上休息的习惯，虽然很多人醒来后会感到手脚麻木或胃胀气，但长期趴着睡并不会导致胃下垂。胃下垂通常与瘦长体型有关，也可能由餐后立即运动、手术影响、特殊疾病及其他身体因素引起。不过，趴着睡确实会影响胃肠功能，特别是饭后立即趴睡会使食物难以充分消化，因此建议饭后散步15至30分钟后再进行午休。

对于孩子身高问题，有些家长希望通过注射生长激素或其他“增高”药物来帮助孩子长高。实际上，并非所有身材矮小的孩子都需要补充生长激素。我国儿童矮小症的发病率约为3%，只有因生长激素缺乏症、特纳综合征或特发性矮身材等情况才需要接受生长激素治疗。大多数生长缓慢的孩子可能是体质性青春期发育延迟，自行使用市面上销售的“增高”产品可能会促使性腺提早发育，反而影响最终身高。