霜降准备“猫冬” 3件事消耗阳气千万别做

天气越来越冷，霜降将至很多地方过了霜降都有点寒冬的感觉了，此时就该准备“猫冬”了，这可是千百年来的民间智慧，《养生镜》中说：“冬三月乃收藏闭塞之时，最宜固守元阳，以养真气。”

霜降作为秋天的最后一个节气，和冬天相承，而即使是初冬，自然界的阳气也处于骤减之中，阳气不足，万物凋零闭藏。我们人与自然要保持一个相对平衡的状态，遵循将阳气闭藏于体内的原则。

猫冬就刚好符合这个原则，一家人围在家里的炕头上最热的角落，手抄袖子里，透过小窗户看外面的风雪，窝住不动，就像冬天的猫一样。简单来说，就是北方方言中窝在家里躲避寒冬的意思。

《黄帝内经》中明确指出：“冬不藏精，春必病温。”秋冬万物闭藏，人体阳气也要潜藏于内，冬藏是否做好

绝对

了来年的健康与否。很多人到了春天身体小毛病不断，这就是冬藏没有做好。故此，接下来的日子，要减少耗损阳气的性味，避寒就温，一起为冬藏做准备。

这3件损害阳气的事儿，千万别再做了！

第一件：千万别熬夜

养生要按照自然规律来做，最简单的就是依照太阳规律了来做，太阳出来你就出来，太阳落山你就回去。现在人们夜生活越来越丰富，都是在耗损自己真阴，损阴长久必定伤阳，阳气不足久了也必定损阴，这是阴阳平衡的规律所定。

一天之中，阳气昼夜循于周身御敌于外，夜晚归于阴，一年之中，秋冬养阴，应顺应秋季特点，阳气逐渐敛降于阴分之中，潜藏封存，阴阳和合才能身体健康，然而很多夜猫子爱好熬夜，晚上还要亢奋不睡，迫使阳气外越，不能敛降于阴，耗散阳气。